Abrir la nevera de noche te corta la melatonina
Duración 0:34
Habla Dr. Gerardo Rodríguez Polo
Tema El reloj y la luz
«Usted abre la puerta de la nevera. Ese impacto de tres, de cinco segundos, paraliza la síntesis de melatonina.» Dr. Gerardo Rodríguez Polo
El gesto más pequeño de la casa y el que más se repite. Treinta y cuatro segundos para entender por qué esos cinco segundos de luz blanca a medianoche pesan más de lo que parece — y qué se hace al respecto.
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Les voy a contar un detalle. Hagan algo tan sencillo por la noche: apaguen la luz del frigorífico. Porque todos tenemos que ir al frigorífico a última hora, a coger un poquito de agua. Aquí en Dominicana, la nevera.
Porque mire: usted abre la puerta de la nevera, no lleva esos cristales rojos, y esa luz, ese impacto de tres, de cinco segundos, paraliza la síntesis de melatonina.
«Esos cristales rojos» son las gafas de bloqueo de luz azul que lleva puestas en la entrevista.